Para fortalecer el pelo existen diferentes métodos, hay quienes se hacen desde remedios caseros o acuden a clínicas capilares con muy buenos resultados. Es un tema importante abordar en cualquier época del año y en cualquier momento de nuestras vidas. Aunque nos interese especialmente en otoño, estación donde tiene más efervescencia este tema, o en etapas importantes de la vida como el período de postparto o la llegada de la menopausia.
Aquí te dejamos algunos consejos que te ayudarán a enfrentar con éxito cualquier adversidad que pueda contrarrestarse con el fortalecimiento del pelo.
Sana alimentación
Una sana alimentación no solo contribuirá con el bienestar de tu organismo, también servirá para el fortalecimiento de tu pelo. Presta atención a las vitaminas A, B, C y B-12 y minerales como el hierro, cobre, zinc, entre otros. Estos ayudan a fortalecer desde el cuero cabelludo hasta el sistema capilar.
Procura una dieta rica en alimentos como:
- Frutas:
- Kiwi
- Fresas
- Pomelos
- Naranjas
- Hortalizas, cereales y legumbres
- Zanahorias
- Brócoli
- Espárragos
- Remolacha
- Avena
- Trigo
- Espinacas
- Berros
No olvides tomar agua
El agua en el organismo es de gran importancia no solo porque ayuda en los procesos digestivos, también lo hace hidratando todas las partes del cuerpo incluyendo el cuero cabelludo. Una adecuada ingesta de agua al día, nos ayudará a evitar la resequedad del cabello y detendrá el proceso de descamación.
Si eres de pelo fino
Ten en cuenta que el pelo fino suele ser más delicado, porque suele quebrarse con mayor facilidad. Una de las formas de protegerlo comienza por sustituir la manera de recoger el cabello. Por eso, limita el uso de gomas elásticas o cauchos, hebillas, peinados tirantes o muy templados, el uso excesivo de planchas y secadores, sustancias químicas irritantes.
Incorpora tratamientos con Arginina
Darse un regalo nunca esta demás, y menos si se trata de cuidarse el cabello. Para ello recomendamos incorporar a tu lista de productos de higiene personal tratamientos que fortalezcan el cabello que tengan en su composición Arginina, un aminoácido esencial para nutrir el cabello desde la raíz hasta la punta.
Corta las puntas
El corte de las puntas del cabello se hace para ir eliminando la parte más extrema y menos nutrida del cabello. Esta parte del cabello suele estar quemada, reseca y en la mayoría de los casos puede presentar un color distinto a la parte media del cabello. Cortarse las puntas cada 3 meses ayudará a mantener un cabello cuidado, nutrido y brillante, además que eliminarás tensión por el peso, algo que propicia la caída del cabello.
En conclusión, para tener un cabello fortalecido es necesario comenzar desde una sana alimentación y continuar con buenos hábitos de cuidados diarios. Y para reforzar el cuidado nunca está demás complementar con productos especializados.
Recuerda que un cabello nutrido es sinónimo de buena salud.
